ダイエットに関するよくある質問を紹介します。
Q. リバウンドしないダイエット方法とは？
A.単品絶食ダイエットとは、例えばリンゴやバナナなどずっと同じ食品だけを食べ続けたり、断食などをおこなうダイエットのことです。
同じものを食べ続けると栄養が偏ってしまい、必要な栄養を取り入れることができません。
また、急に絶食などおこなうと最初は痩せても過食や嘔吐などの症状が現れ、リバウンドをしてしまうでしょう。
Q. 下半身ばかり太るのですがなぜでしょう。
A.女性が下半身太りになりやすいのは皮下脂肪をためこみやすいことや、セルライトが関係しています。セルライトとは太ももやお尻などの皮下脂肪が脂肪や水分などを吸収して肥大化してしまうことを言います。セルライトは不規則な生活が原因で引き起こるので下半身太りを防ぐにはまず、生活の見直しが必要でしょう。
Q. 長期的に続けられるダイエット方法とは？
A.やはり一番は食事療法に限ると思います。痩せるために食事を減量したり、偏食をしてしまうと体のバランスを崩してしまいます。
あまり痩せることばかりを考えずに、三食きちんと食べて適度な運動をすることが長期的に続けられるダイエット法なのではないでしょうか。
Q. 置き換えダイエットというのが流行っていますが･･･
A.最近は多くのダイエット食品が出回っています。固形のものから飲料タイプなど様々です。
しかし、置き換えダイエットは一日の三食のどれかを置き換えるものなので、一時的には痩せますが、平食に戻った時にリバウンドする可能性があります。
また基本的に高額のものが多い上に飽きてしまうことから長期的に続けることが困難なようなので、あまりおすすめはできません。
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